小さな習慣で習慣化チャレンジ！

それに対する1つの答えがこれ

ほんと馬鹿げてるくらい小さな目標と

それに対する根拠が語られていて、

あー、これならできると思わせてくれる。

例えばこんな目標

・1日腕立て伏せ1回！

・本を2ページ読む（見開き1ページね）

・ブログを4行書く！（4行日記のイメージ）

これ、毎日できなかったら終わりでしょ？

この本の中でこんな問いかけがある

「今すぐ自分の鼻を触ってください」

できましたか？

これはほんと簡単な事をやるのに、意志の力が勝てるかな実験。

今すぐ腕立て伏せ100回なんて言われたら誰もやらないけど、

鼻を触るなんてすぐできる。

これできなかったらかなり重症ね

要は行動を起こすスイッチを入れるのが大事

腕立て伏せもその体制になるのが大変で、

なってしまえは1回で終わるはずもなく、

ある程度きつくなる十数回はできるはず！

その行動を意志の力が上回って

やってみようと思わせれば勝ち！

だからハードルをとことん下げて、

なんでもいいから継続の習慣を作るのが目的。

今までモチベーションや気合いに頼る本が多かったけど、

これはほんと実践的で現実的！

あとこのアプリで可視化しながら管理していこう！

App名: Momentum 習慣トラッキング、デベロッパ: Mathias Maehlum

サラリーマン複業2.0