疲れ、眠気は体のサイン、休みはしっかり休む事！

休みはしっかり休む。

これって大事な事だなと、最近つくづく思います。

子供と遊んで、一緒によく寝るｗ

平日は仕事や私事に全力を注いでいる分、

週末くらいはゆっくり過ごした方が、

よい運動としっかりとした睡眠で疲労が取れ、

平日のパフォーマンスが上がるばかりでなく、

人生の価値も高まるってもんです。

焦って早く目標に辿り着くより、

多少方の力を抜いて、リラックスしながら、楽しみながら頑張る！

この余裕が新たな気付きとなる事を信じたいです。

疲れ、眠気は体のサイン

しっかりケアして、大事な体、健康を維持しましょう！！

疲れに関する本をいくつか紹介！

疲れを明日に残さないからだリセット

作者: 永井峻
出版社/メーカー: 自由国民社
発売日: 2014/12/27
メディア: 単行本（ソフトカバー）
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■首のゆがみ(疲れグセ)レベルチェック(3段階。最良はレベル0)

●レベル2: 顔が水平まで行かない。痛み、詰まり感、違和感、気持ち悪さ、めまい感が出る。
●レベル1: 水平までは行けるが、違和感や詰まり感、軽い痛み、呼吸のしにくさがある。
●レベル0:水平まで行ける上に、痛みや違和感などが一切ない。

もしレベル0なら、あなたの首はとても良い状態です。
しかし多くの人は、レベル2か1で引っかかることでしょう。
実際、僕の整体院には色々な症状を抱えた人が来院しますが、
その中の80%以上の人が、首に問題を抱えています。

レベル1だ！ヤバイ！！

やっぱりマッサージって大事だな。