最近疲れやすいあなた！疲労回復にはクエン酸って知ってました？
最近疲れが取れないな。。。
昔は徹夜しても大丈夫だったのに、今は次の日眠くて仕方ない。
週末寝れば回復したのに、しっかり寝ても疲れが取れない。
最近そんな風に感じた事ありませんか？
実は私もそう感じてますｗ
疲労の原因は様々あります。
肉体的な疲れはもちろん休養で、
精神的な疲ればストレス発散など、楽しい事、好きな事をやればいいそうです。
そんな事、知ってますねｗ
疲労の原因を科学的に理解する！
まずはナゼ疲れるのか？ナゼ疲れが取れないのか？
最低限の知識を身に付けましょう！
慢性疲労に気を付けて！
PCやスマホを使う人はVDT症候群に気を付けて！
ちょっと話がそれてしまったので本題へ
足りない栄養素はサプリメントで補う！
忙しい現代人、本来必要な栄養素を毎日の食事だけで補うのは不可能です。
やみくもに摂取しても意味が無いので、
今の自分に必要な栄養素を見つけ、一定期間摂取し続ける事が大事です。
色々調べていたら、結構深いですね。。。
このシリーズ、定期的に続けてみたいと思います！
