眠気対策に歯磨き！？実は疲労回復効果も！！

眠い時は歯磨きが効果的！

これを知っていれば、ソファーで落ちる事は無かっただろうに。。。

実は眠気対策に効果が無いコーヒー

眠気対策に必要なカフェインの量は、

コーヒーを１、２杯飲んだ所で全然足りないらしいです。

個人的にはコーヒーの効果は絶大なんだけど、単なる思い込み？

歯磨きで目が覚める理由

歯を磨くと、歯茎が刺激されます。すると、なんと睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌が減るのだそうです。夜メラトニンの量が増えることで、人は眠くなり、眠った後も快眠を得ることができるといわれています。つまり、歯を磨くと、睡眠を促す作用が抑えられるので、逆に眠気がおさまるというわけです。 

疲労回復作用も！

実はこの歯磨き、眠気解消効果があるだけでなく、疲労回復効果もあることが分かっています。休憩しているときに歯磨きをすると、副交感神経活動によって、体がリラックス状態になるそうです。

このリラックス状態が、脳の活動水準を高くし、疲労感という心理的な気分の状態が軽くなるという効果があるといわれています。

 世の中まだまだ知らなくて使える知識ってありますね。

これで虫歯や歯周病も減って一石二鳥ｗ

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早速買ってみたｗ