仕事中眠くなった時は、パワーナップで眠気スッキリ！

昼飯後の時間って眠くなりますよね～

これは生理現象なので、眠くなるのが普通なんです。

では、それをどう改善していくのか？ここが重要になります。

そこでズバリ、解決策をお教えします！

それは寝ること！いやいやホントです。

パワーナップって言葉を聞いた事がありますか？

効率大国アメリカでは既に導入が進んでいて、

医学的にも検証された素晴らしい眠気対策！

眠気対策どころか、昼以降の生産性を飛躍的に高め、

数時間の睡眠に匹敵する体力も回復できるというスグレモノ！

そのやり方は色々ありますが、簡単に言うと、

コーヒーを飲んで、20分間だけ寝る！

これだけです。

20分以上になると、仮眠ではなく睡眠になってしまい、

逆に疲労感やぼけっとした状態になってしまうので、

20分以内というのが原則です。

それから、時間も午後3時までに行ってください。

そうしないと、今度は夜の睡眠に影響してしまいます。

昨日の南雲先生ではないですが、

原理原則、生理現象に従い、有用な解決策を考える。

これが、よりよく生きていく為の大事な要素なんだと思います。